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お肌のためにはじめた豆乳生活 2016年3月5日

久々に偶然出くわした友人の肌が、とても綺麗になっていたので、早速ヒアリングしたところ、スムージーを毎日続けるのが難しいので、豆乳を毎日飲み始めたとのこと。

豆乳がお肌に良いとは知っていたのですが、実際にわたしと同等だった友人の顔のつややしわ感が解消されているのに驚きました。

天然成分と国産品しか口に入れないと豪語する彼女の仕事や性格上、エステやサプリメントに頼ることはないので、恐らく、本当に豆乳を飲み始めたのだろうと思われるため、早速、わたしも実践してみることに。

そこで、お腹の弱いわたしの場合は、大量に飲むことは控えたいので、毎食、豆乳を取り入れることにしたのです。

朝は冷たいものを飲んで出勤に影響が出ることを避けて、食後に温めて飲むことにしたのですが、そのまま温めて飲んだり、豆乳ココア、ソイオレ豆と工夫しても飽きがくるようになりました。

毎日続けられるには、食事になるもので、調理に時間がかからないものをと思い、豆乳に味噌を入れて簡単な豆乳スープを作ってみました。

これが意外にもはまってしまい、気が付けば定番となってしまったのです。

昼の対策は、意外にも簡単にできました。

今まで気が付かなかったのですが、コンビニエンスストアには、バナナ味やイチゴ、麦芽等、バラエティー豊富な豆乳が揃っており、会社の近くの問屋街に行けば、常温でそれらの箱買いができるのです。

早速、箱買いして自宅と会社に保管するようにしました。

夜は料理に使ったり、食後のおやつの際の飲み物として、読書やテレビの時間の合間に飲むコーヒーや紅茶に牛乳代わりに入れて飲むだけでなく、風呂上がりの一杯として飲んでいると、自然と豆乳生活が継続できるようになりました。

まだ始めて間もないためか、お肌の調子以上に効果が実感できたのが、ダイエット効果で、運動も食事療法も特に始めた訳ではないのですが、お通じがかなり良 く、そのためか体重に影響が出始め、美肌対策のためにはじめたにも関わらず、5キロ以上の減量はこの上なくうれしい限りです。

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