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ジョギングですべて解決! 2016年3月15日

肌に関する様々なトラブルをしっかり解決してくれる間違いない方法をこの冬改めて続けることを決めました。それはジムに通うこと。5年前くらいに1年間、 痩せるために通ったのですが、逆に食欲が増えて体重が増加してしまい、そのまま行かなくなって退会してしまいましたが、今回は美肌のためと思って再び通い だしました。ジムに行っても結局使う器具は決まってきてしまいますけどね。ウォーキングマシーンで5キロ歩いたり走ったりしてしっかり汗を出して、お腹が 出ないように腹筋マシーンで50回、調子のいい時は100回、ぐぬぬぬーと声を出して口を歪めながら醜い顔をして必死にこなします。
以前通っていたときはマシーンでずっと1時間とか1時間半とか歩いていたのですが、やっぱり燃焼しようと思ったら走らないとダメですね。どんなに歩いてい ても、ちょっと走っただけで汗も一気に吹き出すので燃焼してると実感できますし。といっても走るの決して得意じゃないのでものすごい遅い速度でですが。 ゆっくりでもジョギングのほうが効果はあるようです。なによりこの汗を出すというのが肌にとってとってもいいことなんです。
またジムに通うようになって、汗をかくようになったので代謝も良くなったと実感しています。肌の調子もめっぽう良くなりました。ニキビができなくなりまし たよ。さらに、運動して心地よく疲れて帰ってくるので夜よく眠れるようになります。深い睡眠をとることができるんです。睡眠の質がいいと肌にもすっごいい い効果があるんです。美肌のためにいろいろクリームをつけたりしますが結局よく眠れた日の朝が一番肌の調子がいいって触ってみて思うのです。
頑張ってジョギングするとちゃんと効果が実感できるのでこれからも続けられそうです。頑張ります!

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